Régime soupe

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Régime soupe

Les beautés sylphides partout présentes dans les magazines font baver d’envie et d’admiration ceux et celles qui se heurtent à un problème de surcharge pondérale.
Le régime soupe se propose d’initier les concernés aux points forts des légumes qui chasseront les kilos en trop.

Le Principe du régime soupe

Ce régime de 7 jours (suivi d’une phase de stabilisation de 7 jours) est basé sur l’absorption d’une soupe hypocalorique, combinée à 2 ou 3 autres aliments selon les jours. Le tout à consommer à volonté.

L’objectif de ce programme est de nettoyer le système digestif. Plus vous consommez de soupe et plus vous brûlez de gras.

Recette de la soupe aux choux

Les ingrédients

un gros oignon, une ou deux boîtes de tomates, un chou, deux poivrons verts, un céleri branche, une base de soupe à l’oignon

La préparation

couvrir d’eau les légumes que l’on aura préalablement découpé en portions moyennes, faire bouillir et laisser mijoter jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Les légumes ne sont ni moulinés ni mixés afin d’augmenter l’effet rassasiant de cette soupe.

Les 7 jours du régime soupe

  • 1er jour ; soupe + fruits. Choisir des fruits à faible teneur calorique. Les bananes sont interdites.
  • 2ème jour ; soupe + légumes, à volonté, frais, crus ou cuits à la vapeur. Privilégiez les légumes verts, évitez les légumineuses.
  • 3ème jour ; soupe + fruits et légumes verts
  • 4ème jour ; soupe + banane à volonté et lait écrémé
  • 5ème jour ; soupe + viande de bœuf (300 à 600 gr) et tomates
  • 6ème jour : soupe + viande de bœuf et légumes verts
  • 7ème jour : soupe + riz brun, fruits non sucrés et légumes

Les pour

  • La perte de poids est rapide et importante (5 à 7 kilos)
  • Il n’y a pas véritablement de sensation de faim, car beaucoup d’aliments sont à consommer a volonté.
  • Les vertus purgatives de la soupe permettent de « nettoyer » le corps.

Les Contre

Comme pour tout régime hypocalorique, la reprise de poids est quasi-systématique, même après une phase de stabilisation. La fonte de la masse grasse peut être accompagnée d’une fonte musculaire et osseuse, avec fatigue et altération de l’état général.
Ce régime présente un risque de carence ; il est préférable de l’accompagner de suppléments en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
Malgré la consommation à volonté, on se lasse très vite de aliments proposés.

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