Maigrir vite

• Maigrir de manière ludique avec le régime Forking :

Un régime où l'on peut maigrir sans se priver ? Ca existe, à condition de dîner simplement avec une fourchette. Plus de restrictions, seulement un changement de méthode, enfin un moyen simple et ludique de maigrir durablement !

Ce régime s'adresse à toutes les personnes désireuses de maigrir facilement sans restrictions alimentaires, mais par un simple changement de méthode.

• Principes du régime Forking :

Le forking est une méthode facile et ludique imaginée par Ivan Gavriloff, polytechnicien expert en innovation sensible aux problèmes de poidsf.
Etant donné qu'après 17heures notre corps ne transforme plus les aliments en énergie mais en graisse, il s'agit dans le forking de consommer, pour le dîner, des aliments consommables grâce à une fourchette uniquement.
Cuillères, couteaux et mains sont à bannir ! Le reste des repas se fait normalement et raisonnablement bien sûr. On mange ce que l'on veut raisonnablement.
Le forking » est une nouvelle façon de supprimer naturellement les aliments à forte densité énergétique et privilégier ceux qui d'une faible densité comme les légumes céréales ou encore le poisson (autorisé dans ce régime).
Deux méthodes: l'une Soft permet de préparer le repas avec couteaux et autres ustensiles de cuisine, l'autre Strict dans laquelle sont exclus tous les ustensiles de cuisine autre que la fourchette, même pour la préparation du repas.

Autorisés :
Les légumineuses, les pommes de terre (pas frites), le poisson, les fruits de mer, les pâtes, le riz, la semoule, les fraises et les framboises…

A éliminer :
ce qui se mange avec les doigts : petits-fours, cacahuètes, chips, sandwich, hamburger, pizza… Ce qui se mange avec une cuillère : avec une cuillère :soupe, oeuf coque, yaourt, fromage blanc, glaces, mayonnaise et autres sauces… Ce qui se mange avec un couteau : saucisson, tourte, charcuterie, viande, fruits à écorce, tarte...

Les plus du régime :

• Régime facile à entreprendre
• Pas de carences et moins de frustration car aucun groupe d'aliments n'est exclu
• Idée ludique, qui fait oublier toute notion des interdits

Les moins du régime :

• Ne permet pas de maigrir vite puisque la perte de poids est lente, mais durable
• Faire preuve d'autodiscipline

Attention !
-Dans la journée, éviter les aliments riches
-Le repas du soir aide à remettre les pendules à zéro en corrigeant les écarts de la journée.
-De nombreux aliments très caloriques nécessitant le couteau, le régime permet de restreindre naturellement la quantité de calories et ainsi mincir vite.

Libellés : Régime, Régime Forking

Le régime Low-Carb est devenu presque incontournable aux Etats-Unis puisque 26 millions d'inconditionnels ont suivi ce régime en 2004. Il arrive en force en Europe. Le régime Low Carb, provient en droite ligne du régime Atkins des années 1970 et revisité.
Le régime Low-Carb est l'abréviation de low carbohydrates, qui signifie pauvre en hydrate de carbone, plus connu sous le nom de glucide. Il consiste à réduire à sa plus simple expression tous les glucides, des féculents, des fruits ou des sucreries. Basé sur un apport en protéines, il suscite la méfiance dans la communauté scientifique.

Le régime Low-Carb est un Régime hypocalorique, pauvre en glucides. En pratique, l'apport en sucres rapides ou lents est considérablement réduit.

• Principe du régime Low-Carb :

Le principe du régime Low Crab est attrayant : manger à sa faim et quand on veut. Toutes les sources de protéines sont autorisées sans restriction et cela sans pour autant faire attention aux calories et aux graisses.
Le régime Low Carb consiste à réduire la consommation de glucides. Ceux-ci sont tenus responsables de la prise de poids.

L’objectif du régime Low-Carb est de réduire les sucres rapides et lents mais aussi les produits sucrés et les féculents tel que le pain, le riz, les pâtes… Le régime Low Carb autorise copieusement la consommation de protéines et de lipides, donc de manger à volonté les viandes, poissons, charcuteries, fromages, quelques légumes ainsi que les produits allégés en glucides estampillés « low carb ».

La théorie du régime Low Crab est qu’en évitant de consommer du sucre, du miel, des viennoiseries, du pain blanc, des jus de fruits et sodas sucrés, des glaces et des gâteaux, on peut maigrir de plusieurs kilos sans réelle privation. Le but est d'amener l'organisme, privé de son carburant privilégié, à brûler les réserves logées dans les cellules adipeuses.

• L’efficacité du régime Low-Carb :

Le régime Low Crab a le même effet que n'importe quel régime hypocalorique : il va permettre de mincir vite. Il fait maigrir rapidement avec la perte de graisse et d'eau entraînée. L'amaigrissement est logique après quelques semaines de repas monotones et restrictifs, qui viennent à bout du plus solide des appétits. Par conséquent, ce régime est très difficile à suivre sur le long terme. La perte de poids obtenue est difficilement durable et pénible à maintenir au-delà de sept mois.

• Les dangers du régime Low-Crab :

Une fois terminer, une prise de poids est souvent constatée.
Le régime Low Crab entraîne une consommation souvent insuffisante de Fruits et légumes.
La restriction calorique importante de ce régime peut entraîner des effets secondaires : nausées, maux de tête, brûlures d'estomac…A long terme, ses effets sur la santé seraient néfastes.
Les dangers potentiels de ce régime sont l'augmentation du taux de cholestérol et l’accroissement des risques cardio-vasculaires. Il génère une carence en sérotonine, qui affecte le moral et donc prédispose à la dépression.

Libellés : Régime, Régime Low-Carb

• Le régime Hollywood : des fruits à volonté

Le régime Hollywood très riche en fruits consiste à éviter les mélanges pour faciliter la digestion. Cette technique a fait sensation puisqu’elle permet de maigrir vite.
Ce régime Hollywood peut être dangereux, il est à suivre à court terme.

Le régime Hollywood originaire des Etats-Unis. Ce programme d'une semaine, eut beaucoup de succès dans les années 80 en France.
Ce régime Hollywood est alléchant car il offre de maigrir rapidement. La spécificité du régime repose sur sa composition uniquement élaborée à base de fruits.

• Le principe du régime Hollywood

A l'exception de deux repas équilibrés par semaine, les fruits constituent l'ensemble des repas avec le régime Hollywood.
Du petit déjeuner au dîner, les repas, sont uniquement à base de fruits. Rien d'autre n'est autorisé. L'ananas, la papaye et la pastèque sont les moteurs du programme.
Ces fruits contiennent une enzyme qui facilite la digestion des protéines et seraient susceptibles de bruler toutes les graisses de l'intérieur. La règle de base du régime Hollywood est qu’après avoir mangé un de ces fruits, il faut un délai de 2 heures avant de pouvoir consommer quoi que ce soit d'autre. Un excès peut être autorisé au début, mais il doit être compensé par trois jours de diète fruitière.
Pendant la première semaine d'amaigrissement, il s'agit de manger exclusivement des fruits frais et plus particulièrement des fruits exotiques de préférence, le matin, le midi et le soir. Ensuite, graduellement, le pain, légumes et féculents sont réintroduits dans l'alimentation.

A l’image du régime dissocié, le régime Hollywood évite les mélanges pour faciliter la digestion. Tous les aliments dits "industriels" sont interdits.

• Les plus et les moins du régime Hollywood :

Les Plus :
Le régime Hollywood rassemble quelques atouts. Une fois le principe assimilé, il est simple à appliquer et n'est pas difficile à suivre, pour autant que les personnes aiment les fruits. Du fait que la consommation de viande et d'aliments industriels soit limitée, le régime Hollywood présente la vertu de purger et nettoyer l’intérieur... Il permet de mincir vite à court terme.
Le régime Hollywood peut être sérieux si une alimentation spécifique y est ajoutée.

Les Moins :
Par contre, le régime Hollywood présente des inconvénients. Les bases diététiques sur lesquelles il repose sont sans aucun fondement. La présence de glucides en grandes quantités n’est pas bénéfique à l'organisme.
Le régime Hollywood entraîne de fortes carences en protéines et en lipides. Très monotone, il développe de surcroît le plus souvent des sensations de faim et de fatigue et favorise la perte de muscles.
Ce régime n'est pas très préconisé car à l'excès, il peut s'avérer dangereux. Le régime Hollywood doit se suivre avec beaucoup de précaution et surtout sans abus. Il est important de suivre ce régime sur une courte durée, au maximum une semaine.
Le régime Hollywood n'est donc pas conseillé par les nutritionnistes puisque des carences en protéines peuvent s'installer à long terme.

A l'issue d'un tel régime, un retour à une alimentation équilibré et variée doit s’effectuer progressivement.

Libellés : Régime, Régime Hollywood