Régime Forking, maigrir de façon simple et ludique

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Un régime où l’on peut maigrir sans se priver ? Ca existe, à condition de dîner simplement avec une fourchette. Plus de restrictions, seulement un changement de méthode, enfin un moyen simple et ludique de maigrir durablement !
Ce régime s’adresse à toutes les personnes désireuses de maigrir facilement sans restrictions alimentaires, mais par un simple changement de méthode.
Régime forking, une façon simple et ludique pour maigrir durablement

Principes du régime Forking

Le forking est une méthode facile et ludique imaginée par Ivan Gavriloff, polytechnicien expert en innovation sensible aux problèmes de poids.
Etant donné qu’après 17 heures notre corps ne transforme plus les aliments en énergie mais en graisse, il s’agit dans le forking de consommer, pour le dîner, des aliments consommables grâce à une fourchette uniquement.
Cuillères, couteaux et mains sont à bannir ! Le reste des repas se fait normalement et raisonnablement bien sûr. On mange ce que l’on veut raisonnablement.
Le forking est une nouvelle façon de supprimer naturellement les aliments à forte densité énergétique et privilégier ceux qui d’une faible densité comme les légumes céréales ou encore le poisson (autorisé dans ce régime). (Cf. Régime ig bas)
Deux méthodes :

  • l’une Soft permet de préparer le repas avec couteaux et autres ustensiles de cuisine,
  • l’autre Strict dans laquelle sont exclus tous les ustensiles de cuisine autre que la fourchette, même pour la préparation du repas.

Autorisés :
Les légumineuses, les pommes de terre (pas frites), le poisson, les fruits de mer, les pâtes, le riz, la semoule, les fraises et les framboises…
À éliminer :

  • Ce qui se mange avec les doigts : petits-fours, cacahuètes, chips, sandwich, hamburger, pizza…
  • Ce qui se mange avec une cuillère :soupe, oeuf coque, yaourt, fromage blanc, glaces, mayonnaise et autres sauces…
  • Ce qui se mange avec un couteau : saucisson, tourte, charcuterie, viande, fruits à écorce, tarte…

Les plus du régime

  • Régime facile à entreprendre
  • Pas de carences et moins de frustration car aucun groupe d’aliments n’est exclu
  • Idée ludique, qui fait oublier toute notion des interdits

Les moins du régime :

  • Ne permet pas de maigrir vite puisque la perte de poids est lente, mais durable
  • Faire preuve d’autodiscipline

Attention

  • Dans la journée, éviter les aliments riches
  • Le repas du soir aide à remettre les pendules à zéro en corrigeant les écarts de la journée.
  • De nombreux aliments très caloriques nécessitant le couteau, le régime permet de restreindre naturellement la quantité de calories

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